przed i

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Thor_i37025_d650x650.jpg Opis Zawiera sprawdzony przedtreningowy skład Poprawia siłę i wytrzymałość mięśni Zapobiega zmęczeniu Wspomaga regenerację po treningu Nie zawiera węglowodanów Wolne od kreatyny Thor jest to bardzo hardcorowym przedtreningowym suplementem oparty na sprawdzonych i [...]

[...] Myślę żeby do diety dodac KAIZEN ULTRA MASS Jest on na tej stronie : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2045 jak pisze stosuje sie go 45 min przed treningiem , i 45 po treningu co jest uwzglednione w mojej diecie: DIETA: 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera [...]

Witam, no wiec wlasnie, potrzebuje oceny diety na mase, ktora ukladam sobie na kilka nastepnych miesiecy intensywnego masowania Moje dane: 184cm/73kg, typ: raczej zloty srodek czyli mezomorfik, no ale tak po prawdzie to ciezko powiedziec... Sniadanie: jajecznica: jajka (oczywiscie bez skorup waga) - 250g smalec - 10g szynka wiejska - 50g b: 35g, [...]

[...] byly posty na temat tego polaczenia,ale nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania)..na xp sobie jeszcze nie pozwolilem,planuje to na 5 cykl.Ale nie chce tutaj przedstawiac mojej historii treningowej ani wiekszych planow na przyszlosc,tylko spytac sie zaplanowany cykl cp+mono,a mianowicie...,nie wiem dobrze jak to polaczyc...planuje [...]

[...] bóle mięśni i głowy. Objawy * Wrażenie bycia cięższym o 100kg.. * Katar, kaszel, kichanie. * Bóle mięśniowe. * Gorączka i dreszcze. * Ból głowy . * Zmęczenie . * Mroczki przed oczami bez właczania tvp2. Nie obejdzie się bez lekarza, jeśli... * Od 3 dni masz gorączkę powyżej 38 stopni C. * Od 24 godz. boli Cię gardło i masz gorączkę powyżej 38 [...]

[...] zeszyłem na dietę redukcyjną. Co do planów chciał bym zrobić teraz 10-12 tyg przeryw od SAA i odblokowanie (Hcg 5000iu , nolvadex i clomid). Badania po odstawieniu i przed kolejnym cyklem saa profilaktycznie. Dieta powraca do stanu 2gB 3gWW 0,5-07gT z suplemetów przez te 12 tygodni będę stosował BCAA, kreatyne( 6 tygodni) oraz odżywki [...]

Cos udalo mi sie ulozyc, tylko nie jestem pewien, wiec prosze ocenic i poprawic ewentualne bledy. Waga: 84 kg, wzrost: 184, zapotrzebowanie: 3435.7 kalorii - 600 = ok. 2900 B: 168/672 kcal Ww: 252/1008 kcal T: 135/1220 kcal B/Ww/T 1 - 7:30 33,6;60;20 2 - 10:30 33,6;50;25 3 - 13:30 33,6; 27;20 4 - 16:30 [...]

[...] 21: aeroby ŁĄCZNIE: 2635kcal t-122g b-265g ww- 128g ŁĄCZNIE: 2656kcal t-109,3 b- 240,3 ww-201,1g Zapotrzebowanie 3355,55kcal - 20% = 2684,44kcal Suplemacja : BCAA- 15g przed i po aerobach (15g bo z glutaminą) Cell Pump- rano i po treningu w nietreningowe rano i okołotreningowo Scorch- 2*2tab potem 2*3tab rano i przed treningiem Witaminki [...]

[...] w domu, jeszcze raz platki i mleko, a na uczelni jakis banan, albo inny owoc. 3 posilek: makaron + smietana + dzem ew. cycki kuraka plus warzywa i ryz 4 posilek: krotko przed treningiem jakies owoce 5 posilek: po treningu banan i jogurt jogobela z musli 250g 6 posilek: micha platkow plus mleko Kurde, cos fotki dziwnie sie tutaj laduja... [...]

[...] roślinne "Nova" 10g 3.Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 70g Masło roślinne "Nova" 10g ...2 i 3 posiłek spożywane w szkole... 4.Posiłek (około godzinę przed treningiem ) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 25g 5.Posiłek (bez pośrednio po treningu ) Banan 100g] 6.Posiłek (około [...]

Witam. Od czego by tu zacząć, mhmm, sam nie wiem, więc może na sam początek przedstawię moją historię. Mianowicie, mam 25 lat (no prawie, bo za 3msce :D) i nigdy nie było mi źle w moim ciele, oczywiście miało ono swoje mankamenty, lecz szczerze powiedziawszy jakoś nigdy nie wpływały one aż tak znacznie na moje samopoczucie (ot wyznawałem hasło: [...]

[...] na przegrodę nosowa i dumam jak zrobić z cyklem. Czy polecieć grudzień i 3 tygodnie stycznia 250 e4d a potem wejść na mikro dawki htz i powiedzieć lekarzowi w wywiadzie przed operacją że biorę niskie dawki teścia na siłowni ? Boje się że mnie do zabiegu nie dopuszcza, ale kłamanie przed narkoza też mądre nie jest. Jest też opcja żeby lecieć [...]

biore kreatyne razem z aminokwasami chcialem zapytac o dawkowanie. Ja zarzywam to w ten sposob: rano na czczo 5g kreatyny + 3 kap bcaa przed treningiem 2 kap bcaa i po trningu 5g kreatyny + 2 kap bcaa wieczorem przed snem 3 kap bcaa czyli moj dzienny cykl wynosi 10g kreatyny i 10 kap bcaa. Pytanie w tym ile mam brac tych kap bcaa bo nie wiem czy [...]

[...] uprawiającym inne dyscypliny siłowe - zwłaszcza w czasie zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. AMINO 4500 polecany jest także osobom stosującym diety odchudzające- przede wszystkim wówczas, jeżeli są to bardzo rygorystyczne lub monotonne diety- w celu uzupełniania codziennego jadłospisu w wysokiej jakości aminokwasy. AMINO 4500: [...]

[...] (triceps)6 serii -podciaganie sztangi do brody 4 serie -uginanie ramion ze sztangą stojąc 5 serii Podkreślone ćwiczenia to te bez obciążenia. Zastosowałem rozpiętki przed ćwiczeniami złożonymi na klatkę wykorzystując zasadę wstępnego zmęczenia mięśni aby maksymalnie wykorzystać pompki na poręczach oraz wyciskanie sztangi. Chciałbym [...]

[...] Pełne działanie anaboliczne, antykataboliczne, pobudzające, odżywcze, pompujące ma szanse stać się TWOIM BILETEM do Większych Mięśni ! Nie pozwól, aby ten (PUMP) EXPRESS pojechał bez Ciebie - wkrótce odjazd - dostępny także w najlepszych punktach sprzedaży odżywek w Polsce - PERFECT BODY CENTER (PBC)™ - ZAPRASZAMY NA POKŁAD! NUTRIFARM&OLIMP

[...] dodatni bilans anaboliczny. Dzięki BCAA zawartemu w RAM+ Twoje mięśnie będą prawidłowo odżywione co skutkować będzie ich nieustannym rozrostem, a także zabezpieczeniem przed katabolizmem. Charakterystyczną cechą produktu firmy 4+ Nutrition jest to, że jedna tabletka dostarcza aż 1000mg składników aktywnych. Zalecane dawkowanie Zaleca się [...]

Siemka problem polega na tym że złamałem w maju noge i teraz nie bardzo mogę ją katować ( lekarz pozwolił mi ćwiczyć ale ostrożnie i nie obciążać tej nogi ) dokładnie miałem złamany piszczel ( tylna część się odłupała ) i boczna kostki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 [...]

[...] tylny 5x5 Wyciskanie na ławce poziomej 5x5 Rozpiętki na ławce skośnej 2x8 Wiosłowanie oburącz 5x5 Wspięcia siedząc 3x14 Drążek podchwytem z zatrzymaniem 4x max Unoszenie nóg przed siebie w podporze przedramionami o poręcze 3x12 Środa Przysiad tylny 4x5 Wyciskanie żołnierskie 4x5 Martwy ciąg 4x5 Wyciskanie wąsko 4x5 Ściąganie drążka 4x8 Uginanie [...]

[...] Płatki owsiane 100g Wpc 30g Mleko 500ml Oliwa 20ml Banan średni 2sniadanie 10.40 5jaj 2kromki chleba pełnoziarnistego Lunch 13.30 Kurczak 100g Ryż 100g 16.30 około godzina przed treningiem Gainer-bulk 100g Owsiane 50g 18.50 po treningu od razu 2banany a pozniej Kurczak 200g Ryż/makaron 100g 21.30 przed spaniem 30g wpc Łącznie wychodzi: [...]